前陣子在家煮三餐其中一餐一定會有魚，因為小時候聽多了媽媽說，吃魚頭腦才會好所以我幾乎每天都會給浩哥煮魚吃，吃魚頭腦好這句話到底是哪裡來的，我也研究了一番，原來除了魚肉中的蛋白質之外，魚身上的魚油裡面含有Omega-3對維持身體機能有很大的幫助～
那～人一天要攝取多少量的Omega-3才是正確的呢？來看看以下圖表
(資料擷取自大研生醫官網)
這麼些攝取量到底要怎麼計算？要吃多少魚才夠？這些問題我想了又想，完全沒有辦法計算！所以我今天就要來推薦，擁有市售含量Omega3最高的『大研生醫德國頂級魚油』，裡面的Omega3含量84%，其中EPA+DHA也有80%
『大研生醫德國頂級魚油』
原料來自於德國KD Pharma 大廠，品質嚴格把關，2021年經SGS檢驗Omega3濃度高達97.7%！！還有榮獲Monde Selection特級金獎
(更多資可以請參考官網)
我會選擇『大研生醫德國頂級魚油』是因為它的成份單純且不含塑化劑、色素、香精、有害健康的防腐劑～而且又是Omega3含量最高的！最重要的是他有美鳳姐代言～放我更加的放心！
而且連在MOMO官網上也是高濃度魚油熱銷第一！
『大研生醫德國頂級魚油』
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網路上有很多文章有介紹魚油中Omega-3裡面的 EPA 、 DHA、ALA 其效用及哪些食物中擁有這些成分，所以我這邊就不多加解釋～但是光要從食物中攝取到足夠的量是非常難的事情，就算是天天吃魚也沒有辦法真的計算到底有沒有攝取足夠的Omega3，而且魚本身不只含有Omega3還有存在其他油脂！吃多不代表真的好！
所以我現在都靠『大研生醫德國頂級魚油』來補充Omega3，一天只要 2 小顆就可以滿足Omega 3脂肪酸需求！想加強保養的朋友可以早晚各2顆唷～兩顆魚油的熱量也只有12.5大卡，不用怕有過多的熱量負擔～
＊魚油是油脂類保健食品，所以建議餐後使用唷～
市售有很多魚油產品可以做選擇，之前也有嘗試過他牌的魚油，但是都腥味過重又大顆，對於有吞藥障礙的我根本無法嚥下
『大研生醫德國頂級魚油』完全無腥味，魚油的尺寸又不會過大連我都可以接受～想要補充魚油的朋友推薦給你們～天天吃補充魚油，保持身體健康～
除了良好的生活習慣、運動、均衡的飲食，適時的補充保健食品也對維持身體機能有很大的幫助唷！
而且新朋友註冊本月立享購物金500，趕快來去瞧瞧！！
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